In dieser Woche geht es um das Loslassen von Bewertungen und die Verantwortung für unser Tun.

 

  • Check-in: Herzlich willkommen! (5 Minuten)
  • Austausch / Reflexion: in der Gruppe (10 Minuten)
  • Thema: Integration (5 Minuten)
  • Übung: Metta-Meditation (ca. 20 Minuten)
  • Erfahrungsaustausch: Wie ging es mir in der Übung (10 Minuten)
  • Was nehme ich mir vor (5 Minuten)
  • Check-out (5 Minuten)

Check-in:

  • Wie geht es dir gerade?
  • Was beschäftigt dich zurzeit?

Hinweis: Versuche, dich kurz zu fassen und “achtsam” zu sein.

 

Austausch / Reflexion:

  • Was ist dir während der letzten Woche besonders gut gelungen in Bezug auf die Umwandlung deiner Trigger?
  • Was war besonders gut? Welche Hindernisse gab es?
  • Was änderst du in Zukunft?
  • Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?