Einstieg in das Thema „Achtsamkeit“
In der Einleitung hattet ihr schon eine kurze Einführung zum Thema Achtsamkeit. Sicher habt ihr aber auch schon eure eigenen Erfahrungen dazu gemacht. Besprecht das erst einmal miteinander. Macht euch dazu vorher ein paar Gedanken und Stichworte.
Stilleübung:
Nehmt euch jetzt ein paar Minuten Zeit (jeder für sich), das Thema „Achtsamkeit“ zu reflektieren. Nachfolgend ein paar hilfreiche Fragen: (10 Min.)
- Was heißt Achtsamkeit für dich?
- Wo bist du dem Thema schon begegnet, in welcher Form?
- Woran erkennst du bei dir selbst, dass du gerade achtsam bist?
- Warum ist es für dich (als Mensch, als Führungskraft) wichtig, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen, achtsam zu führen?
- Kennst du Beispiele der Achtsamkeit aus deinem Alltag? Wie erlebst du diese Achtsamkeit bei dir, bei anderen?
- …
Danach: Austausch in der Gruppe zu den obigen Fragen (10 Min.)
Im folgenden lernst du eine Atemübung kennen.
