Für die kommende Woche:
Je öfter du die Metta-Mediation machst, umso mehr wirst du feststellen, dass du dich gegenüber deinen Menschen verändern wirst, deine Gefühle, deine Einstellungen … Ebenso kann sich dies positiv auf deine Gesundheit, dein Wohlfühlen auswirken. Dies hat sich in Studien an der Stanford Universität und Uni Leipzig gezeigt.
Finde heraus, welche Werte dein Leben begleiten. Dazu kannst du das pdf in ‘Material’ nutzen. Übrigens verlieren wir unsere Werte nicht (außer bei hirnorganischen Krankheiten, Demenz …), aber wir ändern die Prioritäten. Je nach Lebenssituation verschieben sich die Prioritäten in die eine oder andere Richtung.