Die Lebendigkeit des Momentes
Das Leben findet nur im gegenwärtigen Moment statt. Oftmals lassen wir uns aber durch unsere Gedanken aus der Gegenwart tragen und verlieren uns im Vergangenen oder Zukünftigen. Wir sind immer woanders, nur nicht da, wo wir gerade sind. Schaffen wir es jedoch, uns auf einen Sinneskanal zu konzentrieren, können wir die Lebendigkeit des Momentes erleben. In dem Moment, indem wir uns z.B. nur auf das Schmecken oder fühlen konzentrieren, gelingt es uns, unseren Geist wieder zurück in die Gegenwart zu holen. Finde eigene Beispiele, wo du diese Lebendigkeit selbst gespürt hast. Zum Beispiel beim Blick auf eine verschneite Landschaft oder den herbstlichen Wald. Oder der Geschmack eines guten Weines oder Essens. Erinnere dich an ein letztes Erlebnis dazu und teile es deinen Peers mit, wenn du möchtest.
Wir nehmen also die Umwelt durch unsere 5 Sinneskanäle wahr. Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken und Riechen. Zumindest, wenn wir zu den gesunden Menschen gehören. Ein Gehörloser nimmt beispielsweise keine Laute wahr, ein Blinder keine Farben und Formen. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass wir dabei einen Sinneskanal ganz besonders bevorzugen.
Mach dazu eine kurze Übung:
Lese dir die folgenden Begriffe nacheinander durch, lass jeden einzelnen Begriff kurz auf dich wirken, schieße dazu gerne kurz die Augen und nehme wahr, was dir als erstes in den Sinn kommt. Kreuze unten in der Tabelle dann den entsprechenden Sinneskanal an. Ganz wichtig: Es gibt kein richtig oder falsch! Es gibt nur Wahrnehmung!
Weihnachten Sonnenuntergang Wochenende Geselligkeit Urlaub
Welcher Sinneskanal wurde bei dir bei den verschiedenen Begriffen angesprochen? Hast du eher Bilder gesehen (sehen) oder Töne, Geräusche wahrgenommen (hören) oder die Begriffe eher mit riechen oder schmecken verbunden oder einfach nur ein Gefühl dazu gehabt? Dies ist natürlich nur eine Kurzübung und gibt dir nur einen ungefähren Eindruck, welcher Sinneskanal bei dir aktiv ist. Visuelle Menschen beispielsweise verbinden eine Erinnerung mit Bildern und Geschichten, auditive können wortwörtlich wiedergeben, was man gesagt hat, andere verbinden die Erlebnisse mit besonderen Gefühlen. Manche rufen Erinnerungen auch über Gerüche und Geschmack ab. Check mal in der nächsten Woche, welche Sinneskanäle bei dir besonders aktiv sind.,
Notiere, welcher Sinneskanal/-kanäle bei dir bei den oberen Begriffen besonders stark angesprochen wurde. Du kannst die Begriffe gerne nochmals wiederholen.
sehen hören fühlen riechen schmecken
Natürlich kann man nicht sagen, dass nur ein Sinneskanal angesprochen wird. Aber meist sind wir auf einen oder zwei eingeschränkt. Das Gute: wir können unsere Sinne trainieren, insbesondere die, die wir nicht so stark nutzen oder genutzt haben.
Für die nächste Übung brauchst du deine Rosine, ein Apfelstück, Gummibärchen oder sonst etwas, das du essen kannst.