Weiterführende Links:
Wenn du noch etwas Zeit hast:
- Apps zur Achtsamkeit: Headspace (https://www.headspace.com/de/headspace-meditation-app)
- 7Mind ( https://www.7mind.de/ )
- Insight Meditations Timer ( https://insighttimer.com/ )
- Video Grundlagen: Was Achtsamkeit wirklich ist und was nicht? Zen Meister Hinnerk Polenski (2:40): https://www.youtube.com/watch?v=vGnXtCa1ZFg
Wenn du mehr Zeit hast:
- Buch von Jon Kabat- Zinn: “Achtsamkeit für Anfänger”
- Buch und CD von Jack Kornfield: “Meditation für Anfänger”
- Haltungen der Achtsamkeit: https://dfme-achtsamkeit.de/haltungen-der-achtsamkeit/
- Glücklich sein durch Mitgefühl: TED Talk von Chade-Meng Tan von Google (13:32): https://www.ted.com/talks/chade_meng_tan_everyday_compassion_at_google?language=de#t-30272
- Gesund durch Meditation 04: Grundlagen der Achtsamkeitsübung – Innere Einstellung und Engagement (22:51) https://www.youtube.com/watch?v=ZX3K9321LGg&list=PLkBlhHhHvscxoRRbeqKfr0mPIE1UmeiwL&index=4