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Lektion 1, Thema 1
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Ablenker identifizieren

Identifizieren von Ablenkern

Für diese Übung brauchst du ein Blatt Papier und einen Stift; stelle einen Timer auf 5 Minuten.

 

Nimm deinen Stift und schreibe in 5 Minuten nieder, was dich immer wieder im Alltag von dem ablenkt, was du gerade tust. Notiere alles, ohne es zu bewerten. Identifiziere dann die drei Ablenker, die besonders hartnäckig sind, die dich besonders stören.

Überlege, wie du im Moment mit diesen umgehst und wie du dies künftig anders machen kannst.

 

Austausch:

Tausche dich anschließend in der Gruppe aus, helft euch gegenseitig, Lösungen zu finden.