In dieser Woche geht es um das priorisieren von Dingen, die dir wichtig sind im Leben und bei der Arbeit

 

  • Check-in: Wie geht es dir gerade? (5 Minuten)
  • Austausch / Reflexion: in der Gruppe (20 Minuten)
  • Thema: Ende und Anfang (5 Minuten)
  • Übung:  Wer bin ich? – Spiralübung (15 Minuten)
  • Erfahrungsaustausch: Was gibt es mitzuteilen (10 Minuten)
  • Was nehme ich mir vor: siehe unten (5 Minuten)
  • Check-out (5 Minuten)

Check-in:

  • Wie geht es dir gerade?
  • Was beschäftigt dich zurzeit?
  • Hinweis: Versuche, dich kurz zu fassen und “achtsam” zu sein.
  • Austausch / Reflexion:
  • Wie ist dir die Umsetzung zum Thema Prioritäten gelungen?
  • Was war besonders gut? Welche Hindernisse gab es?
  • Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?

 

Austausch / Reflexion:

  • Was hast du beim Üben mit der Metta-Meditation erlebt ?
  • Was war besonders gut? Welche Hindernisse gab es?
  • Wie möchtest du es in Zukunft tun?
  • Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?