In dieser Woche geht es um das fokussiert bleiben und den Umgang mit Ablenkungen

 

  • Check-in: Herzlich willkommen! (5 Minuten)
  • Austausch / Reflexion: in der Gruppe (10 Minuten)
  • Thema: Fokus und Ablenkungen (15 Minuten)
  • Übung: Entspannungsübung (10 Minuten)
  • Erfahrungsaustausch: Wie ging es mir in der Übung (10 Minuten)
  • Was nehme ich mir vor (5 Minuten)
  • Check-out (5 Minuten)

Check-in:

  • Wie geht es Dir gerade?
  • Was beschäftigt Dich in diesem Moment?

Hinweis: Versuche, Dich kurz zu fassen und “achtsam” zu sein. Probiere mal nur das zu benennen, was gerade in diesem Moment da ist.

 

Austausch / Reflexion

  • Was hat sich zu deinem Ziel in der letzten Woche ergeben?
  • Was wurde dir klarer, was ist noch unklar?
  • Was hast du über dich erfahren?
  • Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?