In dieser Woche geht es um das fokussiert bleiben und den Umgang mit Ablenkungen
- Check-in: Herzlich willkommen! (5 Minuten)
- Austausch / Reflexion: in der Gruppe (10 Minuten)
- Thema: Fokus und Ablenkungen (15 Minuten)
- Übung: Entspannungsübung (10 Minuten)
- Erfahrungsaustausch: Wie ging es mir in der Übung (10 Minuten)
- Was nehme ich mir vor (5 Minuten)
- Check-out (5 Minuten)
Check-in:
- Wie geht es Dir gerade?
- Was beschäftigt Dich in diesem Moment?
Hinweis: Versuche, Dich kurz zu fassen und “achtsam” zu sein. Probiere mal nur das zu benennen, was gerade in diesem Moment da ist.
Austausch / Reflexion
- Was hat sich zu deinem Ziel in der letzten Woche ergeben?
- Was wurde dir klarer, was ist noch unklar?
- Was hast du über dich erfahren?
- Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?