In dieser Woche geht es um die Lebendigkeit des Momentes, den Augenblick zu erleben

 

  • Check-in: Herzlich willkommen! (5 Minuten)
  • Austausch / Reflexion: in der Gruppe (10 Minuten)
  • Thema: Die Sinne und die Wahrnehmung (15 Minuten)
  • Übung: Rosinenübung (10 Minuten)
  • Erfahrungsaustausch: Wie ging es mir in der Übung (10 Minuten)
  • Was nehme ich mir vor (5 Minuten)
  • Check-out (5 Minuten)

Check-in:

  • Wie geht es dir gerade?
  • Was beschäftigt dich zurzeit?

Hinweis: Versuche, dich kurz zu fassen und “achtsam” zu sein.

 

Austausch / Reflexion:

  • Wie ist dir die Umsetzung in der letzten Woche gelungen?
  • Was war besonders gut? Welche Hindernisse gab es?
  • Welche Widerstände und Ablenkungen konntest du bei dir wahrnehmen?
  • Welche Erwartungen hast du für diese Einheit?