Für die kommende Woche:
Mache die Übung noch ein paar Mal. Nimm jedes Mal einen anderen Schatten oder auch den gleichen, wenn du es für sinnvoll erachtest. Mache so viel, wie dir gut tut.
Probiere deine Veränderungen bei den Personen/Situationen aus deinem beruflichen und privaten Umfeld, die dich vorher immer mal wieder getriggert haben. Wie gut gelingt es dir, dein neues Verhalten einzusetzen? Und welche Veränderungen stellst du bei dir, welche bei deinem Gegenüber fest?