Checkup und Reflexion
Heute ist der Tag des Rückblicks. Schau, was du bisher gelernt hast und was du vielleicht sogar schon konkret in der Praxis, bei deiner Führung umsetzen konntest.
Nochmals ein kurzer Rückblick auf das, was du schon geschafft hast. Folgende Themen hast du bearbeitet:
- dein eigenes Ziel zu diesem Kurs
- das Fühlen der Erfahrungen
- den Umgang mit Widerständen und Ablenkung
- die Lebendigkeit in der Wahrnehmung durch die Sinne und
- die Achtsamkeit im Handeln.
Du hast geübt, den Atem, den Körper, die Gedanken und Widerstände, deine Sinneseindrücke und Handlungen wahrzunehmen. D.h. bisher hast du dich vor allem mit der Wahrnehmung auf den verschiedenen Ebenen beschäftigt. Und damit, dich zu beobachten und kennenzulernen. Heute geht es darum zu schauen, was sich bereits verändert hat und wie das mit dem zu tun hat, was du dir vorgenommen hast. Und wie es weiter gehen soll.
Beim Rückblick schaue, welche Erfahrungen du in deinem Job und vielleicht sogar im Privatleben gemacht hast.
Eine kleine Übung zum Start. Schreibe kurz auf:
Was hast du dir für diese Challenge vorgenommen?
Stellt die Ergebnisse in einem kurzen Austausch nebeneinander (2 Minuten).