Lektion 1, Thema 1
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Übung: Metta Meditation Copy

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Übung: Metta Meditation

Für diese Übung schaltet wieder euer Video und Mikro aus. Findet einen ruhigen und bequemen Platz, an dem ihr ungestört seid. Lasst euch von dem Audio durch die Meditation führen. Es gibt in der Meditation kein richtig oder falsch. Bleibt einfach offen.

 

Erfahrungsaustausch:

  • Wie ging es Dir in der Meditation?
  • Wie hat es sich angefühlt?
  • Was ist Dir aufgefallen? Was hat Dich überrascht?