Weiterführende Links:
Wenn doch etwas Zeit hast:
- Frage Dich öfter im Alltag: Bin ich bei dem, was gerade ist? Du kannst Dir dazu einen Timer stellen (z.B. Glocke der Achtsamkeit – App)
- Atem- Übung in der Achtsamkeit inkl. Video “einfache Atem-Übung zum Einstieg in die Achtsamkeit (11:15 Min) http://www.achtsamkeit-lernen.de/achtsamkeit-uebungen/achtsames-atmen/index.php
- Buch “Glück ohne Schmied” von Dittmar Kruse: Glück ohne Schmied zeigt, wie Gedanken ein Ich erschaffen, das im sinnlichen Erleben nicht existiert. Wenn die Identifikation mit dem Selbstbild endet, dann erübrigt sich auch der Versuch, das Leben in den Griff zu kriegen. Stattdessen wird sichtbar, wie sich das Leben ganz von selbst entfaltet. Die ganzseitigen Bilder in diesem Buch laden zu unvoreingenommenem, kindlichem Schauen ein; Experimente sprechen den Entdeckergeist an und fordern dazu auf, das Gesagte direkt im eigenen Erleben zu überprüfen. Das Buch ist zugleich eine Einführung ins NLP jenseits der Macher-Klischees: Es veranschaulicht, wie Neuro-Linguistische Programme funktionieren – ganz ohne Programmierer.
https://www.amazon.de/Gl%C3%BCck-ohne-Schmied-Erleben-NLP-Bilderbuch/dp/3940569070
Wenn du mehr Zeit hast:
- Gesund durch Meditation 05: Entschlossenheit, Disziplin und Zielstrebigkeit – Jon Kabat-Zinn Hörbuch (12 Minuten): https://www.youtube.com/watch?v=20FGviP951s&list=PLkBlhHhHvscxoRRbeqKfr0mPIE1UmeiwL&index=5
- Film “Alles steht Kopf” von Walt Disney: https://www.youtube.com/watch?v=xhHkk1q04GA
- Erklärung zum Monkey- Mind (Affengeschnatter): http://www.achtsamkeit-lernen.de/was-ist-achtsamkeit/affengeschnatter—der-staendige-gedankenwirbel/index.php