Weiterführende Links:
Wenn Du noch etwas Zeit hast:
- Eine kleine Übung zur Selbstwirksamkeit: Sage Dir innerlich, was Du als nächstes tun willst. Das können auch kleine Sachen sein, z.B. ich will mich jetzt hinsetzen. Du erinnerst Dich vielleicht an die Rosinen-Übung. Führe die Handlung dann auch aus und mache Dir innerlich bewusst, dass das auch geklappt hat. Probiere das mal für 2-10 Minuten aus. Wie fühlst Du Dich dabei?
- The Work von Byron Katie => https://thework.com/sites/de/
Anleitung zu “The Work”: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/03/AnleitungzuTheWork.pdf - 3-2-1 Schattenarbeit (mit Übungsanleitung) nach Ken Wilber (9:26Min) https://www.youtube.com/watch?v=f_FbkcQ0yhA
- Schatten-Arbeit / Spiegel- Übung => siehe Youtube von letzer Woche ab ca. Min. 17:10: https://www.youtube.com/watch?v=pAh3lwYpv_U
- Liebe deinen Schatten | Talk | Folge 180 von Veit Lindau (ca. 20Min.) https://www.youtube.com/watch?v=giq2oFdJI7Q
Wenn Du mehr Zeit hast:
- Podcast Klinikum Nürnberg Folge 5: Die 5-4-3-2-1-Übung: Stabilisierungstechnik https://soundcloud.com/klinikum-n-rnberg/folge-4-die-5-4-3-2-1-ubung?in=klinikum-n-rnberg/sets/psychologische-hilfe-in (5:51Min.)
- Kostenloses online Training zur stärkung der psychischen Gesundheit in Krisenzeiten: https://hellobetter.de/online-trainings/corona/
- https://www.youtube.com/watch?v=aEbJ_maF_fo Vortrag von Tsultrim Allione (ca. 60Min.) über Dämonen nähren.